一、先给结论：不确定就用 Sonnet
Claude 当前三档模型：Haiku 4.5、Sonnet 5、Opus 4.8（另有前沿档 Fable 5 面向 Max 用户）。选择原则很简单：不确定就用 Sonnet 5——它是默认档，能覆盖大多数任务；发现输出不够再上 Opus 4.8；高频简单任务用 Haiku 4.5 省额度。
二、三档定位与适用
| 模型 | 定位 | 适合任务 | 额度消耗 |
|---|---|---|---|
| Haiku 4.5 | 轻量快速 | 分类、提取、快速改写 | 低 |
| Sonnet 5 | 日常默认 | 商业写作、研究综述、多数专业任务 | 中 |
| Opus 4.8 | 复杂深度 | 深度分析、细致写作、多步推理 | 高 |
| Fable 5 | 前沿档 | 超大文档集、长周期自主任务 | 高（Max 档 50% 额度） |
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三、判断该升级模型的信号
- 多步推理的中间步骤频繁出错 → 从 Sonnet 换 Opus。
- 长文输出结构松散、需要反复改 → Opus 的结构感更强。
- 复杂决策分析给出的结论明显浅 → 上 Opus。
- 反过来：如果 Sonnet 的输出你很少需要改，就没必要为 Opus 多花额度。
四、额度优化策略
- 分级使用：简单任务 Haiku、日常 Sonnet、关键任务 Opus，是最省额度的组合。
- 别默认旗舰：把 Opus 留给真正需要的任务，日常默认 Sonnet。
- 长任务拆段：比一次性超长输入更可控也更省。
五、关于 Fable 5
Fable 5 是 Anthropic 的前沿模型，2026 年 7 月 20 日起纳入 Max 档（按该档额度的 50% 计），Pro 用户需通过用量额度访问。
它面向超大文档集处理和长周期自主任务，是 Max 订阅的核心增量之一。普通用户不必为其升级——Sonnet 5 与 Opus 4.8 已覆盖绝大多数场景。
六、一个决策树
- 任务 30 秒能说完、输出短 → Haiku 4.5。
- 日常写作、分析、综述 → Sonnet 5。
- 推理链长、错了代价大、要深度 → Opus 4.8。
- 超大规模文档、全天候 Agent、你是 Max 用户 → Fable 5。
常见问题
Opus 和 Sonnet 怎么选？
不确定就用 Sonnet 5（默认档）。多步推理出错、长文结构松散、复杂分析变浅时再上 Opus 4.8。
Haiku 适合什么？
分类、提取、快速改写这类简单高频任务，额度消耗低，性价比高。
Fable 5 怎么用？
2026-07-20 起纳入 Max 档（额度 50% 计），面向超大文档集与长周期自主任务。普通用户不必为其升级。
模型更贵的效果一定更好吗？
不一定。Sonnet 的输出你很少需要改的话，就没必要为 Opus 多花额度。按任务复杂度选。
怎么省额度？
分级使用：简单任务 Haiku、日常 Sonnet、关键任务 Opus；别默认旗舰；长任务拆段。
免费版能用哪些模型？
Haiku 4.5 与 Sonnet 5（有限额度，每 5 小时重置），无 Opus。
Opus 响应慢吗？
比 Sonnet 慢一些，深度推理需要更多算力。赶时间的简单任务别用它。
写代码用哪个？
常规任务 Sonnet 够；复杂架构与难 bug 上 Opus；仓库级任务走 Claude Code。
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